POSICIONES PARA CORREGIR LAS CURVATURAS DE LA ESPALDA

Hola a todos aun que yo este día no estuve en clase mis compañeros estuvieron viendo las diferentes curvaturas de la columna y estudiando como evitar tener algunos problemas. Aquí os dejo unos ejemplos de algunas posiciones para corregir las curvaturas de la espalda.

Trabajo sobre los falsos mitos

Aquí os dejo mi trabajo sobre los falsos mitos espero que os sirva de ayuda y os sirva de información sobre estos mitos que son falsos.

Como juego al volei.

nombre: José Damián Robles Lozano 

curso 4 º ESO

 

DEDOS:
Debajo del balón: sí

Manos abiertas y en triangulo: regular 

Contacto con falanges y no palmas: sí

Balón cerca de la cara: regular 

Flexión de piernas: sí

Trayectoria vertical: sí

Lateral: sí

Atrás: sí

ANTEBRAZOS:
Pulgares paralelos: sí

Una mano encima de la otra: sí 

Codos estirados: sí

Antebrazos juntos y superficie plana: sí

Amortiguación (Flexión de rodillas): sí 

Recepción exitosa: sí 

Lateral: sí 

Atrás: sí 

SAQUE DE TENIS:
Pie y brazo ejecutor atrasado: sí

Palma rígida: sí 

Golpeo rápido y arriba: sí 

Éxito: sí

REMATE:
Batida no se come red: regular 

Brazo estirado y mano rígida: sí

Armado atrás y hombros girados: sí

Éxito: sí 

6 X 6:

-

-

Números total de sí: 21 x 1 = 21

Números total de regular: 3 x 0,5 = 1,5

Número total de no: 0 

TOTAL: 22,5 

La memoria

Aun no hemos hecho el cross en el instituto, así que no puedo hacer la memoria

Hola a todos, hoy subiré todas las sesiones que me quedaron por subir.

SESIÓN 2 
viernes 30, después de comer. 50 minutos andando y después un partido de fútbol de una hora y media. Me resulto bastante fácil ya que andando casi no me canse. Ande solo y jugué con muchos amigos.
SESIÓN 3
Martes 3 de noviembre, oscureciendo. dos horas de bicicleta por montaña, con 10 km de subidas importantes. Hacia bastante frío, lo hice con Miguel Ángel Ros.
SESIÓN 4
Viernes 5 de noviembre, justo después de comer. Hora y media andando y partido de fútbol como todos los viernes, me costó terminar al partido. Ande con mi madre y mi padre y jugué con mis amigos.
SESIÓN 5 
Domingo 8 de noviembre, por la mañana temprano. 76 km de ruta con bicicleta de montaña pasando por la Encarnación, rodeando por singla y volviendo. Resulto bastante fácil aun que larga, por que íbamos un grupo y algunos no llevaban mucho tiempo con la bici. 
SESIÓN 6
Lunes 9 de noviembre, oscureciendo. Fuimos a la paca a jugar un partido de fútbol, me resulto una de las sesiones mas difíciles por que estaba cansado de antes y juguemos todo el partido con un nivel alto de intensidad.
SESIÓN 7 
Jueves 12 de noviembre, justo después de comer. Subida del monte "la bandera" corriendo, en total 16 km. Hice varias paradas para descansar y beber agua. No me resulto ni fácil ni difícil y la hice solo. Hacia bastante frío 
SESIÓN 8
Viernes 13 de noviembre, a las 5 de la tarde. Jugamos al fútbol como todos los viernes, fue fácil aun que me notaba un poco cansado de ayer. 
SESIÓN 9 
No la pude hacer por falta de tiempo.